KUNDALINI YOGA

​

Waar het bij veel yogasoorten vooral om de asana’s (houdingen) gaat, draait Kundalini hoofdzakelijk om kriya's, ademhalingstechnieken, het zingen van mantra’s (chanting) en meditatie. Door deze combinatie van technieken kun je een hogere staat van bewustzijn bereiken. Kundalini yoga wordt daarom ook wel de ‘yoga van het bewustzijn’ genoemd.
 

De asana’s die je uitvoert tijdens een les Kundalini yoga zijn niet ingewikkeld, maar volgen elkaar wel in rap tempo op. Deze snelheid, gecombineerd met ademhalingstechnieken (pranayama), zorgt ervoor dat je chakra’s worden geopend en de Kundalini-energie of oer-energie die in je lichaam ligt opgeslagen weer vrijkomt. Dit proces wordt nog eens versterkt door het zingen van mantra’s.
 

Het bijzondere van Kundalini yoga is dat je het effect ervan direct kunt voelen. En na afloop van de les zul je de vrijgekomen energie nog lang door je lichaam voelen stromen. Maar Kundalini yoga maakt je niet alleen energieker en bewuster op korte termijn. Als je het regelmatig beoefent, merk je dat zowel op spiritueel als een meer praktisch niveau. Op de langere termijn kan deze yogavorm je bijvoorbeeld helpen groeien als mens, en je handvaten geven om kalmer en bewuster in het leven te staan.

​

​

WHOLE BODY FOCUSSING​​

​

Whole body focussing is mijn persoonlijke favoriet. Deze bewegende vorm van zelfheling laat veel transformeren en is voor jong en oud makkelijk toe te passen in het dagelijkse leven. Bijzonder is ook het duo werk op gelijke basis, waardoor je er een extra dimensie aan toevoegt.

​

Deze werkvorm nodigt uit om van binnenuit te durven bewegen en reguleren (wat een dier vanzelf doet en wat wij afgeleerd hebben) en om de woorden laten komen die aansluiten, de adem te voelen en dieper tot jezelf te komen.

Ook zit er heel veel wijsheid in ieders lichaam. Het lichaam is bereid te spreken vanaf het moment dat we ernaar luisteren en de vrijheid geven om te bewegen. Met whole body focussing gaan we deze wijsheid laten spreken.

​

​

MEDITATIE​

​

Vertragen, zijn. Terug bewust worden van jouw ademhaling, bewust worden van elke stem in jouw hoofd zonder één te laten vergroten of verkleinen, een conversatie voeren en voelen welke stem nu de aandacht nodig heeft, jouw lijf volledig voelen in proportie van hetgeen er nu aanwezig is. Dit kan van hele stille tot zeer bewegelijke meditaties zijn…

​

Kundalini meditatie, Zen meditatie, Merkaba, 5elementen meditatie zijn andere meditatie vormen die mij erg aanspreken.

​

​

​

​

​